电影杀青那天，贾玲反弹她说：

“我一个人坐在床边，贾玲反弹月光照在我的贾玲反弹背上，这一年，贾玲反弹像过了一辈子。贾玲反弹”

4月16日，贾玲反弹贾玲借着《热辣滚烫》的贾玲反弹余热，上线了个人减肥纪录片《我只活一次》。贾玲反弹

《热辣滚烫》虽然在院线下线了，但是贾玲反弹在各大平台上线，会员还看不了，贾玲反弹还得付费看。贾玲反弹

难道是贾玲反弹为了平台这波流量，所以趁余热赶紧上线纪录片？

表示完全看不懂了！贾玲反弹

就在不久前，贾玲反弹贾玲在洛杉矶机场被偶遇，一张背影图被传的沸沸扬扬，就被网友质疑“贾玲体重反弹、太壮了”等等。

然而后续被曝光的一张正面照彻底击碎了不实传闻。

不过，在《我只活一次》纪录片中，记录了贾玲减肥的全过程。

她对自己的自己那股狠劲，死磕到底的坚持，实属有几分感慨。

她的“人生爽文”绝非一日之功，而是靠血汗走出来的悬崖峭壁。

01

该吃的苦，一样也不会落下

贾玲，从北漂相声演员，到观众喜爱的喜剧演员，再到全球票房最高的女导演。

2024年，她自导自演的《热辣滚烫》成为春节档的黑马，不仅票房34.6亿。

而且，她还成功瘦身100斤，蜕变成有力量、有能量的气质型美女。

她是人生好像拿到了爽文剧本，一路绿灯。

但那些荧幕后的每一个的黑夜，都是她独自咬牙挺过来的。

北漂的时候，几百元租住在地下室。

后来有幸拜师冯巩，从小相声演员做起。

从相声演员到喜剧演员，为了逗观众笑，她变成了那个胖嘟嘟的样子。

拍《热辣滚烫》，为了能更接近电影中前期颓废的“乐萤”，贾玲先增肥40斤，体重直接突破200斤。

胖到在草坪上正常走路都会心脏砰砰跳、血糖开始不稳定，同时也会变得胡思乱想的状态时，她才觉得自己是真正的“乐萤”。

为了体现《热辣滚烫》的真实性，她必须强制自己减肥。

一个女拳击手的体脂率，在14%-20%区间才算可以。

对于体重200+的贾玲来说，首当其冲的是要减肥、减重，再谈体脂率。

减过肥或者有运动习惯的人都知道，运动其实就是在与个人的意志力博弈的过程。

对于贾玲来说，即使她有钱，有着强大的团队，专业的教练，但身上的肉也需要一斤一斤的减下来。

该吃的苦一样也不会落下，没有什么捷径可言。

在纪录片中，记录着她每天训练时长最高可以达到8小时，累到缺氧脱水、痛到咬毛巾、打拳打到脑震荡。

即使是卡平台期20天没有掉秤，依旧没有选择放弃。

饿了就念叨着美食缓解一下，一天天“熬”下去。

减肥只是工作的一部分，除了训练的消耗，作为导演和主演的贾玲还需要导戏、演戏。

不禁感叹贾玲怎么会有如此强大的毅力，在减肥的同时完成如此高强度的导演和演戏工作。

如果说这样已经够难了，但其实还不止于此。

02

勇气就像肌肉，越练越强

在纪录片中，贾玲说最难的就是未知。

因为电影已经筹拍了，不可能停下来。

她要做的，只能咬牙向前走。

她必须在设定的时间里减成拳击手的样子，她自己也不知道能不能减下去。

尽管有困难和阻碍，她也看不到未来的样子，但她还是带着孤注一掷的决心和死磕到底的意志力，完成它。

200斤的身躯，身上的肉一点点在掉。

体重从210斤至184.6斤，再到168.6斤，149.5斤，139.2斤...... 117斤！

她终于瘦到了100斤。

背部和手臂肌肉线条清晰可见，如同雕塑般的身材彰显着力量与美感的完美结合。

曾经翘不起来的二郎腿终于翘起来了。

曾经穿着像袍子的裙子，如今穿上能展现婀娜的身姿。

可是，在电影还没上映前，贾玲就在微博上宣布自己已经成功减肥100斤，而且已经练成了拳击手的样子时。

就被骂“过度营销”、“把减肥当噱头”、“减肥电影”。

一时间，舆论甚嚣尘上。

但后来贾玲说，她这大半年刻意把自己“藏”了起来：

“我只能晚一点、再晚一点出现，避免那些关于胖瘦的讨论。我希望观众看完贾玲的电影，开始想要‘爱自己’。”

“我希望观众看完电影会觉得：哦，这个电影确实跟胖瘦无关，她不是变瘦了，而是变强了。”

在纪录片中也说了很多次的“害怕”，害怕开启一件自己很在意的事情，害怕大家讨论自己的性格，害怕所有人都在看你。

她更害怕将自己减肥狼狈不堪的过程暴露在大众面前，向大众展示自己的拼命，将迎来新一轮更加尖锐的审判。

但勇气就像肌肉，越练越强。

那些曾经害怕面对的非议，或许最好的办法就是直面它然后战胜它，终将会变成更加强大的自己。

贾玲，不是变瘦了，而是变强了！

03

人生呐，只活一次啊！

贾玲将自己减肥的纪录片取名为《只活一次》，是因为在杀青日记那天，她写的。

电影杀青那天，她说：

“我一个人坐在床边，月光照在我的背上，这一年，像过了一辈子。”

人只有在难熬的时候才会感慨时间过得很慢，克服了那么多饥饿、疲惫、酸痛、煎熬，她还是坚持下来了。

选择为自己，赢一次。

无论是《热辣滚烫》还是贾玲，都被网友质疑过“过度营销”。

有人在电影放映结束后，会用电影票房测算贾玲一斤肉价值3700万，甚至说出：

“要是给我那么多钱，我比她减的还猛。”

但是别忘了，贾玲本人无论是去回归自己的老本行去做相声演员还是去做在综艺节目最受欢迎的谐星，一样能够赚很多钱。

只不过，她却选了一条实现梦想最为艰难的道路。

无论是为了电影还是为了自己，贾玲真切地减肥了，而且这个过程，不是一般人能够承受的。

很多了定了很多目标，却迟迟未行动，或者坚持不下去就放弃了，但唯独贾玲却做到的。

这样的精神不值得学习吗？

这个世界，无论你做得好与坏，总会有认同和抨击你的人

正如她自己所说，人生呐，只活一次啊，怎么快乐怎么来吧。

生活本不易，一定要站在自己的热爱里，找寻属于自己的那缕光。

日子可以每天都过得一样，也可以每天都过得不一样， 重要的是我们的心， 心决定我们过成什么样。

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作者：宛沐子，CCDM中国职业规划师、BSC高级职业规划师、美国舒伯学派职业规划师、9年以上企业项目管理、注册国际心理咨询师、5年以上企业培训讲师、平台签约作者、二孩宝妈。